makannya diatas BMR dan dibawah tdee ka, BMR itu batas harian tubuh biar bisa berjalan normal
13 Feb 21 by member: nmusyarafah
|
Iya ka aku makannya 1400an kalori gitu perhari.udah mulai tanggal 2 kmarin tapi belum ada perubahan padahal olahraga juga
Makasi ya ka infonya
13 Feb 21 by member: moecha32
|
1600 bisa dinaikin 1700 sesuai tdee kak. sodiumnya msh trllu tinggi
14 Feb 21 by member: nisaash
|
@nisaash ok ka.makasi ya ka
14 Feb 21 by member: moecha32
|
cara ngurangin sodium gimana kak? maaf nimbrung
14 Feb 21 by member: sansekerta
|
olahraga nya apa kalo boleh tau?
14 Feb 21 by member: novaazizah1400
|
14 Feb 21 by member: diahnovi96
|
saya newbie.. di maksd BMR itu apa? dan liatnya dimana? yg saya tau tiap hari nya makan di bawah kalori yg ditentuin itu.. betul ga sih?
14 Feb 21 by member: maya bumi
|
@sansekerta : km liat di table kemasannya syg, biasanya yg kemasan itu emg rendah kkal, cm tinggi sodium&gula.
14 Feb 21 by member: nisaash
|
@mayabumi : sayangggg, jgn mam dibwh kkal yaaa. makan diatas BMR kamu, kamu bs cek&liatnya di google, (tdee.calculator) disitu km isi tb, bb&aktifitas sehari² km. jd km ga sia²&menyalahartikan diet ini nantinya. ngerusak tubuh km juga🥺❤
14 Feb 21 by member: nisaash
|
kalau mau kurangin sodium bisa pake garam low sodium.. jd setidaknya mengurangi sodium dr makanan yg dimasak sendiri 😊
14 Feb 21 by member: UmmuUmar17
|
cara bisa tau berapa kalori yang terbakar gimana?
14 Feb 21 by member: nasywana15
|
Protein Ny masih Kurg ya kak
14 Feb 21 by member: sazyadewi
|