|
banyak orang yang mengira saya sakit.
Diet Calendar Entry for 01 January 2021:
|
2111 kcal
|
Fat: 79.55g | Prot: 75.71g | Carb: 266.97g.
Breakfast: Perkedel Jagung, Sambal Goreng, Telur Rebus, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Lunch: Ikan Kembung Balado, Sayur Lodeh, Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih. Snacks/Other: Bakwan, Risoles, Perkedel Jagung. more...
|
|
 Comments
mantap... total 8 bln berarti ya kak? aku start nya mirip2 sama kk, tapi hasilnya masih di tengahnya. aku baru jalan 2 bulan 2 minggu sih 😁
01 Jan 21 by member: periwinklehaze
|
@periwinklehaze : total diet dimulai dari Juni sampai September. Sekarang gak diet lagi, tapi makan masih sesuai BMR
01 Jan 21 by member: hendrizal01
|
01 Jan 21 by member: DINDA ROSALINA
|
01 Jan 21 by member: pejoeangcovid 19
|
Siang ka ini murni hanya defisit kalori?atau ada konsumsi supplement diet?
07 Mar 21 by member: shintaahgd
|
Ini murni defisit kalori . Ditambah olahraga cardio ruitin 3x seminggu. Sehari rata2 35mrnitan
07 Mar 21 by member: hendrizal01
|
Dari bmr di pangkas brp kalorinya ka?
07 Mar 21 by member: shintaahgd
|
@shinta: dipangkas 500kalori perharinya rata2
07 Mar 21 by member: hendrizal01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hendrizal01's weight history
|