workout nya apa ka? ototnya dmna² ih, mupeng
01 Nov 20 by member: dewi utvi
|
lemak nya sebelah mana sis ? badan mu bagus
01 Nov 20 by member: rosdians
|
Bukan maksud merendah untuk dipuji. Jika tidak suka dengan jurnal saya tinggal abaikan saja, bereskan?
Saya baru saja cek kadar lemak di tempat gym, dan hasilnya masih menumpuk di bagian paha perut punggung. Salah saya dimana ya?
01 Nov 20 by member: debbyYoko
|
Work out ngikutin youtube aja , seminggu 3x ke gym untuk Latian beban. 😊
01 Nov 20 by member: debbyYoko
|
emang fatnya brapa % ka? oiya klo kurangin porsi lemak msti defkal apa maintenance sih?
01 Nov 20 by member: dewi utvi
|
Fat 16,7%. Kalo saya buat ngurangin lemak tetep defisit kalori + intermitten fasting 18/6 😊
01 Nov 20 by member: debbyYoko
|
dimana lemaknya? :( btw itu fat 16% km atlet kah sis?? soalnya setau aku body fat dibawah 20% itu udh masuk kategori atlet. tp mangat deh ya keringin lg lemaknya😊
01 Nov 20 by member: dffadhiya
|
lemak masih bertebaran gimana yg lemak nya bertebaran beneran 😅😁...
01 Nov 20 by member: ummuyashbi
|
lemakkuu meronta2 sxgus mnagis mlht ini 😁
01 Nov 20 by member: adelle madison
|
nama kita samaaa, semoga badanku juga nanti bisa samaaa kaya kaka😂
01 Nov 20 by member: debbydwis
|
setiap org berhak mimpi lebih tinggi,, target dy dan kamu mungkin beda... stop bilang harusnya bersyukur... jgn di banding2kan dgn yg lain, tiap org beda target yg ingin dy capai
01 Nov 20 by member: yaniriko
|
Wah idaman. Semoga bisa kek begini
01 Nov 20 by member: Okbel
|
01 Nov 20 by member: raraamelia
|
mantap badan2 jadi kek gini biasanya nge Gym jg. Gum banyak main apa Sist?
01 Nov 20 by member: L TRY
|
di mana lemaknya kakaaa 😭 yg kulihat hanya otot 😭😭😭 goals bangeeettt 💕
01 Nov 20 by member: dijelubis
|
Bukan bagian dr orang yg obesitas ... kecuali dr 100 kg terus ke 48 baru 👍 , tp kamu hebat kok ngak mau punya lemak di hidupmu
01 Nov 20 by member: retno_gumilah
|
aku sebagai cowok jadi minder🤣 gilaa urat2nya keliatan gitu...
01 Nov 20 by member: eprayogia
|
Kakak atlet kah? Bisa sampe segitu body fat nya
01 Nov 20 by member: aya1247
|
keren banget kakaaaaakkk. yaampun pengen.. 😭
01 Nov 20 by member: jiyaa12
|
apa??!!!! lihat otot² di lengannya kawan.👏😍
01 Nov 20 by member: Santi_des
|