tumke
Joined May 2011
Posts
314
Following
3
Followers
4
Weight History

Start Weight
233.7 lb
Lost so far: 19.0 lb

Current Weight
214.7 lb
Performance: losing 1.5 lb a week

Goal Weight
209.4 lb
Still to go: 5.3 lb
Toch maar even voorstellen. Ik ben Tom, man, 53 jaar en 1m90 lang.
Het is dat ik mijn leven zoveel gefietst heb anders was ik allang heel dik geweest.
Tot 2010 of zo groeide ik in de winter naar de 95kg om in de zomer weer richting 85 te gaan.
De laatste jaren fiets ik minder en gaat het gewicht omhoog. Ik zit nu al een paar jaar tussen de 105 en 95 en wil wel weer een keer terug naar de 85kg.

Dieten doe ik niet echt al eten we wel meestal relatief koolhydraat arm.
Sinds maart begonnen met 4-5 keer per week 1 uur sportschool. Met name cardio maar ook 25% krachtraining. Het gewicht begint weer in beweging te komen en ik voel me er een stuk beter bij.

tumke's Weight History


Following

flexjeM
last weighin: losing 5.0 lb a week Down
 
Suzepluus
last weighin: losing 6.2 lb a week Down
jumke
last weighin: losing 4.0 lb a week Down
   



Other Related Links

Members


tumke's journal

15 June 2018

Nou nou, een gewicht als een jojo deze week. De weg naar beneden een beetje kwijt. Ik heb wel het aantal sit-ups kunnen verhogen naar 80. De buikspieren ...
on diet tumke's own diet  

03 June 2018

on diet tumke's own diet  

tumke's Recent Food & Exercise


tumke's Groups

We Don't Need No Stinkin' Diet!
This is a group for those of us following our own healthy lifestyle plan to lose weight and/or maintain it.

tumke's Recent Activity

tumke's Own Activity

tumke supported Soufyan Whatsheppie 18-02-2018's Journal Entry.
tumke supported elntien's Journal Entry.
tumke supported labrador22's Journal Entry.
tumke supported Multigrade's Journal Entry.

Following

flexjeM is following nixnoppesnada.
Suzepluus recorded a Journal Entry.

Other Member Diet Recent Activity

kaylinrenee supported Stephfi91's Journal Entry.
NAYELISIZZLES supported eat_les's Journal Entry.
overcommer supported LSG417's Journal Entry.
Mychele3 commented on OWLNYC's Journal Entry.
Ange1s_Dont_Eat is following __eeyore__.
fortizjr1 recorded a Journal Entry and a Weight Entry at 166.0 lb.
rosio19 supported LSG417's Journal Entry.
Sylvie Beaupré recorded a Weight Entry at 140.8 lb.