ok-dnepr - Member

ok-dnepr

Joined March 2014

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

116.8 lb

Lost so far: 11.0 lb

Current Weight

127.9 lb
Performance: gaining 0.2 lb a week

Goal Weight

121.3 lb

Still to go: 6.6 lb

ok-dnepr's Weight History

cals: 242kcal | fat: 8.05g | carbs: 12.36g | prot: 29.73g

Очень вкусно и в горячем и холодном виде.

cals: 23kcal | fat: 1.09g | carbs: 2.77g | prot: 0.52g

Очень вкусное, рассыпчатое, ароматное овсяное печенье.

cals: 241kcal | fat: 2.34g | carbs: 7.80g | prot: 42.97g

Легкая, нежная, вкусная, полезная.

cals: 287kcal | fat: 19.38g | carbs: 15.18g | prot: 15.07g

Омлет из кабачков и яиц.

cals: 129kcal | fat: 5.34g | carbs: 12.44g | prot: 8.43g

Šaltibarščiai.

view complete cookbook

	500 ml Кефир (Обезжиренный)
	1 cup Кефир 1%
	1 mug Кофе с Молоком
	Conditioning exercise (health club)
	Pilates
	Calisthenics (heavy, e.g. pushups)