Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
lukina05
Journal
lukina05's Journal
lukina05's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 23
Page:
Prev
1
2
3
4
5
Next
14 December 2016
Опять за неделю -1кг, но зато, стабильно. В объемах: везде- минус по 1см. Замеры делаю по средам, так удобнее, чем в понедельник, т.к. в выходные возможны незапланированные некоторые отклонения в ПП и в нагрузках. В общем, потихоньку ползу к цели.
Weigh-in:
233.7 lb
lost so far:
17.6 lb
still to go:
35.3 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 2.2 lb a week
07 December 2016
За неделю -2кг: за счёт снижения рекомендуемых 1880ккал на 1400-1500ккал, соблюдение всех правил ПП, и конечно, всю неделю в постоянном движении(спорт.зал, бассейн, ходьба в оживлённом темпе). Уменьшение в объёмах- суммарно = -45см. Начала понемногу ушивать одежду. Дай Бог - силы воли!
(1 comment)
07 December 2016
Weigh-in:
235.9 lb
lost so far:
15.4 lb
still to go:
37.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 4.4 lb a week
02 December 2016
После вчерашнего "загула" - нормально, вес не увеличился, наоборот- минус 0.5кг. Наверное, потому что вечером лёгкий перекус и легкий ужин, в целом- по калориям еще меньше, чем предыдущие дни, ну и побольше жидкости. Единственно: после полугода почти бессолевой еды, вчера съела кусочек солёной рыбки(ну очень вкусной масляной рыбки)... Вечером взбунтовалась поджелудочная и остальной "ливер", еле угомонила. В общем надолго наелась...
(1 comment)
01 December 2016
Сегодня "взяла отгул" у диеты - была на юбилеи у подруги. Но старалась придерживаться правилам, вроде не переборщила. Правда десерт принесла свой - правильный: конфетки из запечённых яблок с финиками и грецким орехом в какао-порошке (собственного изготовления). В своё оправдание- ела до 14-00. Думаю сильно не отразится на весе(завтра посмотрю)....
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
lukina05's weight history
view complete history