Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
lukina05
Journal
lukina05's Journal
lukina05's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 16 to 20 of 23
Page:
Prev
1
2
3
4
5
Next
01 December 2016
Я снижаю вес под наблюдением диетолога.Расчет БЖУ и калорий мне сделал диетолог, согласно моему возрасту, весу, состоянию здоровья. Всё выполняла согласно рекомендациям, но сама пришла к выводу, что 1880ккал многовато, о чём и поделилась в предыдущей записи. Быстрого снижения веса мне не надо, получилось за месяц - минус 5кг. Самое - то.... Потихоньку будем двигаться...
(3 comments)
30 November 2016
С большим трудом за эту неделю -1кг. Физ.нагрузка такая же.(увеличивать нагрузку пока не позволяет здоровье). Но, думаю, что расчётные калории для меня много (1880ккал), и чувствовала себя обжорой, желудок постоянно полный. Во вторую половину недели снизила калории до 1500-1600ккал и вес "пошёл". Может и неправильно делаю, но так легче.
(3 comments)
30 November 2016
Weigh-in:
240.3 lb
lost so far:
11.0 lb
still to go:
41.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 2.2 lb a week
27 November 2016
Хорошо держалась, всё соблюдала.. Сегодня сорвалась - после ужина сожрала 2 фруктовых батончика. Удовольствия на минуту, а потом через 2часа началось... и в желудке давит и изжога.. Короче - плохо. Да и калорий получилось на 100 больше и углеводы на 20-ку выше нормы. Всё. Надолго, думаю, запомню нехорошие ощущения и повторять не буду!
add comment
23 November 2016
Weigh-in:
242.5 lb
lost so far:
8.8 lb
still to go:
44.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 2.2 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
lukina05's weight history
view complete history