lelokoo - Member

lelokoo

Joined August 2016

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Weight History

Start Weight

209.4 lb

Lost so far: 0 lb

Current Weight

209.4 lb
Performance: Steady

Goal Weight

196.2 lb

Still to go: 13.2 lb

Retomando as atividades físicas e saindo do sedentarismo estava parado a aproximadamente 3 anos...Estou focado vamos ver os resultados

lelokoo's Weight History

cals: 200kcal | fat: 7.38g | carbs: 23.63g | prot: 10.60g

Panqueca de banana super fácil.

cals: 467kcal | fat: 9.78g | carbs: 54.28g | prot: 39.29g

Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.

cals: 84kcal | fat: 3.14g | carbs: 7.31g | prot: 6.45g

Pão com baixa caloria e carboidratos.

view complete cookbook

	150 g Brócolis Cozido
	200 g Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo)
	1 cup Feijão Carioca Cozido
	Desk Work
	Treadmill
	Swimming (moderate)