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02 November 2021
Sobre meu durante...
Eu olho fotos minhas aqui no app de 2018 e sinto saudades daquele corpo que eu havia conquistado.
Hoje, olhando meu progresso atual, até que não tá tão ruim. Passei por uma gestação no qual Deus me presenteou com meu milagre, vencendo uma depressão, vencendo 6 meses de sequelas da covid, restaurando um casamento que quase acabou. Eu errei em descontar tudo "na comida", foi um escape errado. Principalmente por não comer comida de verdade, mas sim besteiras a maior parte do tempo. Doces então, eram a minha perdição.
Estou tentando ter equilíbrio na alimentação. Vez ou outra me permito comer um docinho também,mas eles são o meu veneno e tenho total consciência disso. Não é fácil mudar a mente, é uma tarefa de esforço e constância diária. Ninguém se torna obeso porque quer. No meu caso, a compulsão alimentar é o meu problema e eu sou meu sabotador. Obesidade é uma doença e toda doença necessita ser tratada. As pessoas precisam parar de achar que ser obeso é algo normal. Tudo que afete sua saúde não é normal. Então, agora, é hora de correr na frente do prejuízo kkkkk. Fé que daqui alguns meses eu volte ao corpo de antes. Mas mais do que um corpo em forma, tô buscando uma mente sadia.
Esse é o objetivo principal.
(10 comments)
01 November 2021
Alguém aqui também treina em casa?
Em 2018 eu treinei por 4 meses na academia. Fiz isso após emagrecer 51kg e ficar muito flácida. Confesso que nunca gostei de academia. Tentei diversas vezes e desisti.
Até que em meados de 2018 eu decidi treinar em casa e também fazer aulas de zumba. Na época deu super certo.
Ano passado nos meus "momentos de equilíbrio" também treinei em casa e tava bem legal. No dia 1 de outubro retomei com os treinos em casa. Semana passa estreitou esse aí da foto na plataforma que assino. E a aula de hoje foi dolorosa kkkkkk
Acredito que toda forma de exercício é válida. Seja caminhada ou treino pesado na academia. Encontre algo que dê prazer em praticar e se jogue. Só não vale ficar parado. Até porque, inevitavelmente, a flacidez aparece se vc não se exercitar. Treinos de força costumam ser mais eficazes para o ganho de massa, mas é melhor uma caminhada bem feita do que ficar parada em casa sem fazer nada.
Então, MOVA-SE! ❤️
(20 comments)
01 November 2021
Aquele chá de hibisco que eu nem gosto,mas que aprendi a tomar na ultima semama. Bem gelado pra descer kkkkkkkk
(2 comments)
31 October 2021
Hoje completam 30 dias que voltei a me alimentar melhor e a fazer exercícios.
Essa calça eu usava antes da gravidez e mal subia, ficava agarrada nas coxas nos últimos meses. Fechar na barriga então, impossivel!
Então ontem eu decidi experimentar algumas roupas e, pra minha surpresa, as calças subiram e tbm fecharam.
Estão bem apertadas ainda, mas pra quem não conseguia nem subi-las pelas pernas há 1 mês kkkkkk.
Tem vezes que focamos tanto no peso da balança que nos esquecemos da composição corporal. Mais do que a balança baixar, é fazer a gordura do corpo queimar e ganhar massa magra. Amanhã é o dia da minha pesagem mensal e eu não tô nem ligando tanto após esse resultado tão satisfatório.
Mês que vem eu visto essa calça e mostro o progresso. Tenho certeza de que não estará mais apertada.
Seguimos com foco.
(12 comments)
29 October 2021
Melhor hora do dia
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