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17 December 2022
Hoje eu quero falar sobre constância...
Passei os últimos 3 anos, desde o nascimento da minha filha, entre altos e baixos. Treinava uns dias, fazia dieta em outros, me sabotava a maior parte do tempo.
Dia 10 de Outubro eu decidi mudar minha alimentação novamente. Comecei devagar e fui emagrecendo. Não me pesei porque sabia que iria me frustrar.
Em 19 de Novembro retomei meus treinos e decidi tirar medidas pra que eu não ficasse paranóica com a balança quando eu me pesasse ( o que ainda não fiz ao longo desses 2 meses).
Hoje completo 4 semanas de treinos. Eu treino 6x na semana de 25 a 40 minutos, varia um pouco de acordo com o treino do dia. E o resultado dessas 4 semanas foi tão satisfatório que vim compartilhar com vocês.Meus braços são a última área em que perco gordura, então por isso não perdi nada nessas 4 semanas. Mas a barriga, essa aí foi bem notória.
A dica que eu dou é: tirem medidas! Vocês verão a diferença. Tirem fotos, elas mostram muita coisa que a balança as vezes "camufla".
E mesmo que o resultado seja lento, não desista!
Cintura alta - 5cm
Cintura umbigo - 10cm
Cintura baixa - 11cm
Peito - 9cm
Perna D gordura - 4cm
Perna E gordura - 4cm
Quadril - 7cm
Gordura Costas - 9cm
Aquela foto pós treino, em que você tá "acabada" por fora, mas extremamente satisfeita por ter vencido mais um dia.
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11 December 2022
(1 comment)
10 December 2022
(4 comments)
17 November 2022
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14 November 2022
Pra fechar a noite e colocar o intestino pra funcionar.
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