Suite à un passage à vide de 10 ans dans ma vie, j'ai pris 30 kg !! Je suis passé de 67 à 99 kg !

Et puis après un déclic, je me suis sérieusement intéressé à la nutrition et j'ai perdu 32 kg en 3 ans, tranquillement. Depuis je maintiens mon poids (+/- 1 kg), je fais du sport (musculation/ fitness) 4 fois par semaine + cardio (marche ou course modérée).

Mais 80 % de ma réussite je la dois à ce que je mets dans l’assiette.
Je mange 5 jours par semaine de façon "Paléo" (depuis 3 ans) même si aujourd'hui c'est devenu une mode et le week-end je mange plus ou moins de façon "traditionnelle" sans compter les calories.

Mon alimentation est assez loin des recommandations de l'OMS qui à mon sens sont une représentation de la puissance des lobbies alimentaires (surtout céréalière et laitière).

Mon alimentation est riche en produits naturels, Bio le plus souvent que je peux, aliments non transformés, riches en gras (bons gras) et protéines de qualité, fruits et légumes de saison et faible en glucide (féculent, sucre raffiné etc.).
Pas de céréales ni de produits laitiers.

Cette alimentation me convient parfaitement ainsi qu'à ma fille de 4 ans.
Depuis que j'ai banni le lait et les céréales, plus de fatigue ni de douleurs articulaires... Je pète la forme !!
J'ai retrouvé le vrai goût des aliments ! :)

Ma devise aujourd'hui et ma motivation continue : "Fais-le tant que tu peux !!"