ancajo
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Start Weight
291.0 lb
Lost so far: 40.3 lb

Current Weight
250.7 lb
Performance: losing 0.6 lb a week

Goal Weight
220.5 lb
Still to go: 30.2 lb

Jeder Tag is eine Versuchung besonders mit Kindern.

Lipödem erschwert das ganze zusätzlich is aber keine Ausrede.

Hatte mal 160 kilo 2008 das is vorbei aber nicht vergessen.

Jeder Tag ist eine Prüfung.

2300 Kalorien bei meiner Grosse und Gewicht aber will nach Dr. Nowzaradan mit nur 1200 Kalorien auskommen. 400 Kalorien pro Mahlzeit is echt Sportliche :)

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last weighin: losing 0.2 lb a week Down
 
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last weighin: losing 1.3 lb a week Down
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last weighin: gaining 0.6 lb a week Up


ancajo's Cookbook

cals: 125kcal | fat: 4.38g | carbs: 14.02g | prot: 6.20g
Dinkel-Quark Brötchen
Leichte Brötchen einfach zuzubereiten.
cals: 116kcal | fat: 2.97g | carbs: 10.20g | prot: 11.06g
Käsebrötchen
Diese Brötchen sind weich und perfekt zum Naschen.
cals: 79kcal | fat: 6.04g | carbs: 2.99g | prot: 4.68g
Pizza Aubergine
Low Carb Aubergine Salami Champignons Pizza.
cals: 190kcal | fat: 6.52g | carbs: 25.90g | prot: 5.95g
Datteln-Walnuss Brot
Lecker und gesund.
cals: 408kcal | fat: 16.95g | carbs: 49.08g | prot: 14.46g
Gefüllte Zucchini
Vegan gefüllte zucchini. Gesund. Mit Amaranth und daher eiweißreich.
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