Penélope 2013
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Weight History

Start Weight
171.3 lb
Lost so far: 2.9 lb

Current Weight
174.2 lb
Performance: losing 0.1 lb a week

Goal Weight
125.7 lb
Still to go: 48.5 lb
altura: 1,68m

1ª Meta: 80Kg - atingida 08/01/2015
2ª Meta: 70Kg ...


Na faculdade que ganhei peso, era muita ansiedade, várias noites sem dormir. Foi muita sobrecarga e acabei engordando quase 30 Kg.

Quando casei meu peso oscilava de 61 a 64kg. Quando terminei a faculdade estava com quase 90kg.

Após alguns problemas e com a falta de tempo para me exercitar voltei à casa dos 80, dia 22/01/2016 estava com 82kg, agora estou retomando minha alimentação e recomeçarei a me exercitar.



Penélope 2013's Weight History


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dricdolphin
last weighin: losing 5.1 lb a week Down
 
Andreia LS
last weighin: losing 10.8 lb a week Down
Eliana@2407
last weighin: gaining 0.4 lb a week Up
 
newka
last weighin: losing 0.5 lb a week Down


Penélope 2013's Cookbook

cals: 173kcal | fat: 6.64g | carbs: 14.12g | prot: 14.56g
Escondidinho de Frango
Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
cals: 386kcal | fat: 22.87g | carbs: 21.51g | prot: 24.94g
Berinjela à Parmegiana
Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.
cals: 121kcal | fat: 7.87g | carbs: 6.81g | prot: 5.99g
Fritters de Abobrinha com Hortelã
Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.
cals: 76kcal | fat: 2.52g | carbs: 8.23g | prot: 4.37g
Lasanha de Abobrinha e Queijo
Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.
cals: 176kcal | fat: 0.69g | carbs: 42.79g | prot: 4.28g
Suco de Couve com Laranja e Cenoura
Esse suco é um super concentrado de vitamina C e ainda ajuda no combate contra a anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e previne muitas doenças e o envelhecimento.
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