Leni Liu Cing Link
Joined February 2018
Posts
193
Following
54
Followers
244
Weight History

Start Weight
148.2 lb
Lost so far: 11.2 lb

Current Weight
136.9 lb
Performance: gaining 4.6 lb a week

Goal Weight
101.4 lb
Still to go: 35.5 lb
Go Green = Go Vegetarian
Seandai menurun kan BB itu semudah membeli rumah ^^ tinggal di cicil,lunas = hak milik

05 Mey 2018
2014 -8,2 kg
Sebelumnya dari BB 75 kg ke 73 kg mulai pola makan sehat dg pangkas garam,kurangi gula,minyak,banyakin sayur buah.karena vegetarian,jadi sebenar sudah mulai dari dulu banyak sayur buah nya.
2015 -3,8 kg
Masih dg pola makan sehat,perkembangan BB yg turun sangat lamban tapi menggembirakan selama konsisten turun
2016 +3,9 kg
Makan sehat sudah jadi kebiasaan namun BB turun nya sedikit naik nya banyak,padahal target di 46 kg,masih jauh banget.selalu berulang ,tiap mendekati angka ideal,tiba2 naik drastis,serasa mulai dari nol lagi,lagi.
2017 -2,1 kg
Dalam 4 tahun ini total turun 10,2 kg,sempat merasakan 58,8 kg dan dalam waktu singkat melambung tinggi ke 67,2 kg.sampai hitung-hitungan kalau 4 tahun hanya turun 10 kg, berarti butuh sekitar 6-8 tahun lagi untuk turunkan 18-20 kg...hiks...banyak yang bilang yang penting makan sehat nya,BB turun itu hanya bonus.sulit untuk berpikir seperti itu,BB turun jadi hal utama karena BB ideal masih sangat jauh,setidak nya bisa di BB 55 kg.need help.
2018
Kenal FS Indonesia,awal nya secara berkala mangkas kalori terus biar cepat capai target.perlahan mengerti tentang BMR dan TDEE,makan sesuai BMR berasa begah karena tetap utama kan makanan realfood.naikin dari 1.000k ke 1.400k deg2 banget walau aku sadar pola makan di bawah BMR berubah ke atas BMR pasti BB cenderung naik di awal.semoga selanjut nya bisa konsisten turun,gpp turunnya pelan yang penting turun terus,gak pake acara naik drastis lagi.katanya tinggi protein bisa menurunkan BB,sdh bbrp x coba hasil nya BB naik,pola zigzag juga BB naik,di selingi olga cardio dan angkat beban juga BB cenderung naik.usaha mengkhianati hasil.

note:
kalau cari item baby kid import (pengiriman dari jakarta),
silahkan WA ke 087878678673 (hehehhe...sekalian promo)

Leni Liu Cing Link's Weight History


Following

Online now Abuzar Yulianto
last weighin: steady Steady
 
Online now laylazamzam
last weighin: losing 1.9 lb a week Down
Online now arlyneisye
last weighin: gaining 1.4 lb a week Up
 
Online now dhatura
last weighin: gaining 1.0 lb a week Up



Other Related Links

Members


Leni Liu Cing Link's journal

13 August 2018

31 July 2018

Leni Liu Cing Link's Recent Food & Exercise


Leni Liu Cing Link's Recent Activity

Leni Liu Cing Link's Own Activity

Leni Liu Cing Link commented on Hannyuniar476's Journal Entry.
Leni Liu Cing Link supported hoknth91's Journal Entry.
Leni Liu Cing Link commented on Agnitulus12's Journal Entry.
Leni Liu Cing Link commented on choiraa's Journal Entry.

Following

likagrace recorded a Weight Entry at 106.5 lb.
Abuzar Yulianto supported ekiesem's Journal Entry.
risarakha commented on syifaahn's Journal Entry.

Other Member Diet Recent Activity

chrisw77 supported Diablo360x's Weight Entry.
LZenn supported Diablo360x's Journal Entry.
SoCalPam supported Bluecoaster's Journal Entry.
jengetfit123 supported Davey13's Weight Entry.
dianislami recorded a Weight Entry at 125.7 lb.
Tassos67 supported rosio19's Journal Entry.
Davey13 recorded a Weight Entry at 241.0 lb.
EnriqueBarajas commented on sbooher1's Journal Entry.