Cristina Bernardes

Joined September 2014

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Weight History

Start Weight

120.2 lb

Lost so far: 6.8 lb

Current Weight

127.0 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight

119.0 lb

Still to go: 7.9 lb

Cristina Bernardes's Weight History

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cals: 225kcal | fat: 20.92g | carbs: 5.43g | prot: 5.89g

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

cals: 493kcal | fat: 35.49g | carbs: 18.24g | prot: 28.85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

cals: 122kcal | fat: 9.89g | carbs: 5.78g | prot: 3.74g

Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.

cals: 169kcal | fat: 8.33g | carbs: 7.23g | prot: 17.41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

cals: 77kcal | fat: 4.71g | carbs: 8.01g | prot: 2.51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

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	1 serving Milbona Bebida de Aveia
	0.6 serving Seia Requeijão Ovelha
	60 g Pão de Centeio
	Abdominal (Sit Ups)
	Desk Work
	Conditioning exercise (health club)