Bruno_10 - Member

Bruno_10

Joined May 2013

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Weight History

Start Weight

163.1 lb

Lost so far: 8.2 lb

Current Weight

155.0 lb
Performance: losing 6.2 lb a week

Goal Weight

154.3 lb

Still to go: 0.7 lb

Bruno_10's Weight History

cals: 302kcal | fat: 15.14g | carbs: 17.27g | prot: 23.58g

Uma receita que permite utilizar de forma muito saborosa restos de frango assado ou cozido.

cals: 160kcal | fat: 13.76g | carbs: 9.03g | prot: 1.47g

Simples salada de vegetais picados.

cals: 116kcal | fat: 4.02g | carbs: 18.63g | prot: 2.47g

Arroz saboroso para um almoço ou jantar leve.

cals: 582kcal | fat: 17.77g | carbs: 91.75g | prot: 19.93g

Almoço para iniciar o dia com energia.

view complete cookbook

	50 g Aveia
	1 serving Pingo Doce Iogurte Natural
	100 g Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada)
	Weight Training (moderate)
	Running - 6/mph
	Exercise machine (moderate)