Оптима Нуна

Joined April 2014

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

150.8 lb

Lost so far: 11.5 lb

Current Weight

139.3 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight

121.3 lb

Still to go: 18.1 lb

Оптима Нуна's Weight History

cals: 140kcal | fat: 9.38g | carbs: 3.73g | prot: 9.78g

Вкусные, быстрые, сырные лепешки.

cals: 120kcal | fat: 5.40g | carbs: 1.50g | prot: 16.26g

Диетический пирог.

cals: 30kcal | fat: 0.75g | carbs: 2.36g | prot: 3.55g

Еще один вкусный и несложный десерт.

cals: 162kcal | fat: 2.53g | carbs: 12.33g | prot: 21.12g

Диетические сырники без жира.

cals: 142kcal | fat: 3.81g | carbs: 7.30g | prot: 19.56g

Сыр низкокалорийный для диеты Дюкана.

view complete cookbook

	300 g Жареная или Запеченная Курица
	3 servings Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия
	1 cup Суп Куриный с Вермишелью
	Walking (moderate) - 3/mph
	Walking (exercise) - 3.5/mph
	Calisthenics (light, e.g. home exercise)