Prep Time: 20 mins
Cook Time: 30 mins
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Leckeres mageres Chilli.
Ingredients
Directions
- Die Zwiebel, das Paprika und eine frische Chilischote (rot) kleinschneiden. Die Zwiebel in der Margarine andünsten und das Hackfleisch dazugeben. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen und gut durchbraten.
- Die Paprika, Chilischote, eine Dose gehackte Tomaten und die Gemüsebrühe in einen Topf geben und aufkochen. Nach Belieben würzen. Bei kleiner Flamme leicht köcheln bis das Gemüse gar ist.
- Das gebratene Putenhack dazu geben und gut untermischen.
- Das ganze auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit frischen Kräutern (Petersilie) betreuen. Dazu ein frischer Salat oder Brot genießen. Guten Appetit.
117 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
Habe das zwar nicht 1:1nachgekocht aber die Idee mit dem Putenfleisch statt gemischtem Hack finde ich gut :)
18 Jun 15 by member: Firebuster-t
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Super lecker, Zubereitung einfach und schnell
13 Oct 14 by member: sabine731
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Nutrition summary:
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There are 351 calories in 1 serving of Putenchilli. |
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Calorie break-down: 51% fat, 14% carbs, 35% protein. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
351
% Daily Values*
Total Fat
20.39g
26%
Saturated Fat
6.601g
33%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.183g
Monounsaturated Fat
0.043g
Cholesterol
2mg
1%
Sodium
346mg
15%
Total Carbohydrate
12.72g
5%
Dietary Fiber
3.2g
12%
Sugars
3.88g
Protein
30.89g
Vitamin D
-
Calcium
36mg
3%
Iron
1.3mg
7%
Potassium
373mg
8%
Vitamin A
107mcg
12%
Vitamin C
103.9mg
115%
|
18%
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of RDI*
(351 calories)
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (14%)
Fat (51%)
Protein (35%)
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* Based on a RDI of 2000 calories
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