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#DIA 20
Sigo sem Coca-Cola. Mas ontem comi um Snickers de 53 g de páscoa e acordei com 400 g a mais. 😂😂
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131.4 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 April 2018:
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2167 kcal
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Fat: 63.14g | Prot: 208.04g | Carb: 190.17g.
Breakfast: Café, Prats Suco de Laranja Integral. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Sadia Bacon, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Sadia Bacon, Batata Assada. Snacks/Other: Ponkan, Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura. more...
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2599 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 6 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Crossfit - 1 hour. more...
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gaining 6.2 lb a week
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 Comments
nada demais , tudo com o planejado voce quer ganhar massa e normal reter um pouco mesmo e vai te ajudar nos treinos
02 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
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Assim espero meu amigo 💪🏽 bom dia
02 Apr 18 by member: uanhenga
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@uanhenga eu vi suas fotos voce esta top rsrsrs, e fazendo Crossfit vai ficar trincadão com volume rsrsrs nem esquenta , ta fazendo muito Burpee tem aula hoje se tiver esse Snickers ja era vai ser dissolvido rsrsrsrsrsrsrsr de tanta caloria que voce vai gastar
02 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
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Erick acabei de chegar do treino.. hoje foi dia de fazer flexão plantando bananeira 😫😫 tô morto cara kkkk sabado foi dia de fazer burpee pulando por cima de uma caixa de 60 cn de altura.. valeu meu amigo força pra nós!! 💪🏽
02 Apr 18 by member: uanhenga
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o Snickers ja virou cinzas com esse treino nao tem nem vestigio dele no sangue
02 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
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@uanhenga , eu amo coca-cola e chocolate, e ontem bebi coca sim...rsrs só q após tanto tempo sem tomar, passei até mal e percebi q ela não é mais tão gostosa assim. Eca, larguei agora! rsrsrs
02 Apr 18 by member: ilkatc
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Que bom ika!! Eu espero ter a mesma sensação quando eu cair na tentação.. a última lembrança que eu tenho foi boa kkkk
02 Apr 18 by member: uanhenga
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