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Não vou perder mais peso, pelo menos não de porpósito. Estou farta de estar psicológicamente presa à balança, se já me sinto bem no meu corpo, certo? :)
Balanço final de cinco meses na cetogénica e com menos 14kg:
- Triglicéridos estáveis, colesterol estável, batimento cardíaco normal, pressão arterial normal.
- Clareza mental, antes conseguia estudar ou ler duas horas no máximo, agora estudo ou leio por cinco horas tranquilamente sem me cansar.
- Mais energia no geral. Muito mais eficiência no trabalho.
- Estados de humor estáveis, zero ansiedade.
Sofria de depressões profundas graves, nunca mais tive nenhuma, cheguei ao ponto de começar a largar a medicação. Ansiedade volta quando como hidratos, mas nada como era antes. Vou deixar fazer um ano de cetogénica para largar as medicações todas, pois os efeitos podem ser temporários.
- Insónia piorou desde a passagem de ano, mas parece estar melhor estas últimas duas semanas. Precisei de um tratamento com melatonina.
- Caiu muito cabelo nos primeiros tempos, mas está a nascer novo. Médica diz que é da perda de peso, não necessáriamente da cetogénica.
- Larguei o conceito de contagem de calorias, acho muito mais importante valorizar os alimentos que se comem e as consequências hormonais dos mesmos. Passei de 1300 a 1500/1600 calorias e continuei a perder peso. Honestamente, não como mais porque não consigo. :) Nada contra com quem conta calorias, digo mesmo, simplesmente não é para mim.
- Muito stress aqui na vida real, entre mortes de familiares a mudança de casa, mas não se reflectiu em binge eating que era um verdadeiro problema. Devo isso à cetogénica, sem dúvida.
- Faço um dia por semana de JI 16:8 ou 18:6 e chega-me.
- TMI: mentruações regulares e sem dores!!
- O poop cheira melhor e tudo ;)
- Gostei tanto da experiência que vou manter, entre as outras dietas que fiz esta foi à que me adaptei melhor, adoro a comida e as invenções culinárias e sinto-me muito melhor desde que controlo mais a minha dependência do açúcar. Mesmo assim, não está perfeito, ainda me apetecem pasteis de nata e folhados de salsicha! :)
Obrigada pelo apoio e raspanetes!
Objectivo atingido
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123.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed N/A.
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 Comments
Tão bom quando o resultado é sentir-mo-nos verdadeira bem e com saúde 🙌🏻 ❤️
19 Mar 18 by member: ACCTS
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19 Mar 18 by member: Tornadia
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19 Mar 18 by member: Tornadia
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Obrigada pelo seu testemunho! É bom perceber o quanto é importante manter os açúcares lá em baixo. E com isso atingir bem estar! É esse o meu objectivo! Sou anciosa,tenho um pouco de compulsão noturna. (digo um pouco pk me controlo muito) (senão rebolava) nesta semana não asssaltei o frigorífico! Está a fazer uma semana sem hidratos! Tenho uma vida muito activa secalhar é o que me vale! 😊😊😊
19 Mar 18 by member: Charly base
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Boa Charly, é bom ver resultados positivos com qualquer dieta. É como diz a ACCTS, quando o resultado é sentirmos-nos bem e com saúde melhor ainda :)
19 Mar 18 by member: Tornadia
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Parabéns, Tornadia! Só os maratonistas precisam de chegar à meta para ganhar a prova! Você já ganhou a prova, mesmo não tendo chegado à meta! E o quanto ganhou em saúde nem sequer é mensurável!
19 Mar 18 by member: XicaXana
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Obrigada Xica :)) Parece-me que ainda vou perder um pouco, talvez chegue lá entretanto. Talvez inclua a fruta para manter o peso. Cereais, massa, batata e arroz não quero.
19 Mar 18 by member: Tornadia
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Ahaha João, juro que cheira a lavanda. ;) Costumo fazer infusão das rosas que tinha no antigo quintal, com chá verde, mas nada acontece. Agora, comer lavanda às colheradas funciona! Ahah, bem.. quem lê isto ainda acredita.
19 Mar 18 by member: Tornadia
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Tornadia, o meu truque para manter peso é a sopa! É verdade que a sopa me tira da cetose, mas mantem-me Lowcarber, pois só tem legumes e uns graos-de-bico ou de feijão. Fruta praticamente não como, excetof frutos vermelhos
19 Mar 18 by member: XicaXana
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19 Mar 18 by member: AnneMTC
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19 Mar 18 by member: CAXINAS
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