Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
195.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2018:
|
2572 kcal
|
Fat: 107.63g | Prot: 190.85g | Carb: 208.49g.
Breakfast: Rasvaton Maito, Kaurapuuro, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lunch: Valio Polar Juusto 5%, Pirkka Meetvursti, Valio Polar Juusto 5%, Pirkka Meetvursti, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Pirkka Meetvursti, Lohikeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oivariini Oivariini, Valio Polar 15%, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna. Snacks/Other: Banaanit, Star Nutrition Whey-80, Ehrmann Proteiini Suklaavanukas, Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rasvaton Rahka Laktoositon, Pellavansiemenrouhe. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zumartic's weight history
|