Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2017
|
188.3 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2017:
|
2322 kcal
|
Fat: 113.62g | Prot: 103.80g | Carb: 230.11g.
Breakfast: Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Пармезан (Твердый), Русское Молоко Сливки 10%, Сахар, Морковь. Lunch: Беляш, Курица (Жареная в Панировке), Салат из Морской Капусты, Борщ Украинский. Dinner: Мёд, Славянский Творог 9%. Snacks/Other: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Хлеб Черный, Помело, Пряники. more...
|
|
2469 kcal
|
Activities & Exercise:
Yoga - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ia_popov's weight history
|