ia_popov's Journal, 22 November 2017

186.7 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2437 kcal

Fat: 131.47g | Prot: 90.27g | Carb: 227.74g.   Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Морковь, Сахар, Русское Молоко Сливки 10%, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Ростик'c - KFC 3 Крылышка. Dinner: Перекресток Плов с Курицей, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Помело, Медовик. more...

2229 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...