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Dois meses de reeducação, muita disciplina, aprendizado, comendo comida de verdade, fazendo jejum quando me sentia confortável pra fazer.... DANDO ADEUS PRA 14,5!
Passei algumas vontades, claro, principalmente nesse fim de mês, mas soube controlar e optar pelas coisas mais saudáveis possíveis e as poucas vezes que me permiti comer/beber algumas coisas, foram totalmente conscientes. Não pratiquei exercícios regularmente nesse período, priorizei a alimentação e adaptação a nova vida, agora vou pegar mais firme pro peso não estagnar demais e me sinto mais animada pra fazer.
Não é fácil, mas é muito mais difícil viver como eu estava vivendo antes, sem energia, sem auto estima, sem amor próprio e sem saúde. Hoje me sinto como não me sentia a anos!!!
Depois vou publicar uma foto de antes e depois :)
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183.0 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2017:
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1163 kcal
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Fat: 66.37g | Prot: 100.66g | Carb: 41.43g.
Breakfast: Café, Quatá Queijo de Coalho. Lunch: Alcatra, Batata Doce, Cebolas, Tomates, Alface. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Snacks/Other: Coco. more...
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losing 1.8 lb a week
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 Comments
Super parabéns! Com esta determinação conseguirá atingir sua meta tranquilamente!
09 Oct 17 by member: sergioantoniolorente
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09 Oct 17 by member: line.adami
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Parabéns, compartilhamos das mesmas ideias. ainda chego la!!!!
09 Oct 17 by member: HCGM
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09 Oct 17 by member: Auspiciosa
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Nossa 14,5 em dois meses? Foi excelente seu resultado. Parabéns!!!
Continue assim 👏🏼👍🏻💪🏼
09 Oct 17 by member: jlnutri
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parabéns line :) O que você faz para se exercitar e quantas vezes na semana?
09 Oct 17 by member: Carla.Carvalho
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Jlnutri, foi em 2 meses e 5 dias hehe eu tinha (tenho) muito peso pra perder e no começo essa perda costuma ser maior mesmo, ainda mais que eu estava com uma alimentação toda errada, sei que agora dará uma estagnada no peso e por isso vou focar nos exercícios agora... fui muito disciplina quanto a alimentação, o que até me espantou, mas me ver com obesidade classe 1 realmente me deu muita motivação e foco. :)
10 Oct 17 by member: line.adami
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Carla nesses dois primeiros meses eu não fiz exercícios regulares, fazia caminhadas de 1h quando conseguia e brinco muito com a minha filha, dançando e pulando pelo menos 40 minutos todos os dias, acho que ajudou hahaha agora vou focar mais nos exercícios para o peso não estagnar, já caminho e pretendo iniciar na corrida.
10 Oct 17 by member: line.adami
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Parabéns Lini, estamos todos no mesmoobjetivo, é ouvir isso é um grande incentivo..
10 Oct 17 by member: jhoneszy
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