flaviojhon's Journal, 29 May 2017

222.0 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 40.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1095 kcal

Fat: 22.37g | Prot: 58.18g | Carb: 178.77g.   Breakfast: Quaker Avena Familiar, Clara de Huevo. Lunch: Chimichurri, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Manzana Verde, Plátano. Dinner: Ajiaco, Queso Cheddar o Queso Americano (Descremado, Pasteurizado), Tuna. more...

2603 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...