Pitjano's Journal, 28 March 2017

255.3 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 34.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1618 kcal

Fat: 42.21g | Prot: 119.71g | Carb: 192.81g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, Aldi Porridge Klassisch. Lunch: Block House Salat Dressing Joghurt, Block House Block House Salat, Spaghetti mit Tomatensoße, Gouda, Maredo Putensteak Natur (200g). Dinner: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Weider 40% Protein Bar, Prodimi Pharma Gmbh & Co. KG 50% PROTEIN BAR Erdbeer-Geschmack. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...

3429 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...