yura00's Journal, 15 March 2017

207.2 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1710 kcal

Fat: 43.07g | Prot: 69.16g | Carb: 143.80g.   Breakfast: Рис с Овощами, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Верес Посольский Горошек Зеленый. Dinner: Жареная Рыба (в Панировке), Коньяк. more...

2841 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...