yura00's Journal, 07 March 2017

207.2 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1661 kcal

Fat: 43.68g | Prot: 35.48g | Carb: 282.49g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Овощи Гриль, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный). Dinner: Рис с Овощами. Snacks/Other: Булочка с Маком, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...

2688 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...