Z-ZO's Journal, 16 January 2012

135.4 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1460 kcal

Fat: 45.42g | Prot: 83.48g | Carb: 166.77g.   Breakfast: ヘルシア緑茶, ウィダーインバープロ, バナナ. Lunch: 鶏肉（皮なし）, ご飯. Dinner: リンゴ, サバの塩焼き, スープ餃子 ぎょうざ12個(スープ別), ひじき煮, ミックスサラダ. Snacks/Other: プロテインクッキー. more...

1489 kcal

Activities & Exercise: 通勤 - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...