yura00's Journal, 25 December 2016

201.7 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2243 kcal

Fat: 105.60g | Prot: 126.91g | Carb: 225.84g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Киви, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе Латте. Lunch: Сыр Маасдам, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Куриная Печень, Гречка Отварная, Краски лета Суп с Лесными Грибами, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленный Сливочный. Dinner: Кофе Латте, Виктория Картофель Запеченный, Цыпленок Табака. Snacks/Other: Сыр, Шарон, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...

2573 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...