Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2016
|
217.8 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2016:
|
2149 kcal
|
Fat: 84.36g | Prot: 87.34g | Carb: 265.65g.
Breakfast: Груши, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви. Lunch: Грейпфрут (Розовый и Красный), Nature Valley Apple Crisp, Сахарный Песок, Сытная площадь Хлебная булочка белая, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Dinner: Фермерский Продукт Творог 9%, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Prime Star Крем-Суп Тыквенный. Snacks/Other: Магнат Irish Cream, Prime Star Крем-Суп Тыквенный. more...
|
|
3048 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute, Resting - 8 hours and 39 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|