Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
|
199.7 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 October 2016:
|
2182 kcal
|
Fat: 80.07g | Prot: 59.12g | Carb: 313.29g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан, Сыр Маасдам. Lunch: ВкусВилл Рулет Бисквитный, Конфета, Приготовленная Летняя Тыква, Рис с Овощами, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Краски лета Суп с Белыми Грибами. Dinner: Конфета, Скумбрия Запеченная, Рис с Овощами, Винегрет. Snacks/Other: Show Time Попкорн Карамель, Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
|
|
3131 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Treadmill - 14 minutes, Circuit Training - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 12 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|