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7/30
スクワット 165回
筋トレ 10分
7/31
スクワット 170回
筋トレ 10分
有酸素運動
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99.6 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 July 2016:
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1221 kcal
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Fat: 69.67g | Prot: 61.32g | Carb: 95.23g.
Breakfast: ささみ, 野菜スープ. Lunch: チョコ, QBB ベビーチーズ. Dinner: ピーナッツ, カシューナッツ, ゴマ団子, 肉野菜炒め. Snacks/Other: ポッカ キレートレモンスパークリング, ピーナッツ. more...
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1462 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 3 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sitting - 9 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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