kobore's Journal, 28 July 2016

代謝を上げるために、水を1日2リットル目標に飲み始めました。
むくみ、体脂肪率、代謝等に変化あれば書いていきます！


7/27
スクワット　155回
ストレッチ　10分

7/28
スクワット　160回

100.3 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1076 kcal

Fat: 39.15g | Prot: 102.76g | Carb: 77.63g.   Breakfast: 紀文 おいしい無調整豆乳, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, にぎり寿司. Lunch: ヤマキ めんつゆ, 小松菜のおひたし, イカ, ブリの刺身, マグロの刺身, サーモンの刺身. Dinner: クランベリージュース（無糖）, 乾燥ゴマ, とろろ昆布, ピーナッツ, フジッコ カスピ海ヨーグルト. more...

1471 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Resting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...