Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2016
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163.8 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2016:
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1076 kcal
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Fat: 24.67g | Prot: 24.48g | Carb: 210.85g.
Breakfast: Banana Prata, Café Expresso. Lunch: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Esse AMFA Sobrecoxa de Frango, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Arroz Integral, Box 32 AMFA Molho de Pimenta. Dinner: Mangas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Other: Banana Prata, Uva Italia AMFA Uva Itália, Taeq Barra de Cereal com Maçã, Canela e Uva-Passa, Taeq Barra de Cereal com Pêssego e Damasco. more...
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gaining 0.7 lb a week
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