Eng. Wendell's Journal, 12 July 2016

Voltando a academia pós cirúrgia, agora é correr atrás do prejuízo

202.8 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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431 kcal

Fat: 7.61g | Prot: 28.48g | Carb: 58.89g.   Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Molico Iogurte Light Morango, Belvita Cacau e Cereais. more...

2789 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...