ChertoFFka13's Journal, 15 December 2015

т.к. показания домашних и рабочих весов отличаются от весов в зале (дома и на работе 79-80 кг, в зале о, ужас! 90 кг высветилось), я даже не знаю, что писать, так-то я по домашним отслеживаю и всегда следила за весом. ладно. Оставим пока 80, изменения писать не буду. Там буду разбираться с весами уже.

176.4 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1684 kcal

Fat: 49.66g | Prot: 214.39g | Carb: 91.63g.   Breakfast: Черная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Молоки. Dinner: Капуста, Молоки. Snacks/Other: Яблоко, Дайкон. more...

2243 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours. more...