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Ufa, cheguei nos 85 kg, agora é ganhar o máximo possível, e em dezembro começar meu cutting, perder uma gordurinha e ficar legal
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187.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2015:
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2992 kcal
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Fat: 73.95g | Prot: 158.90g | Carb: 425.09g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Batata Doce, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Banana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Mangas. Dinner: Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Ovo Mexido, Arroz Branco. Snacks/Other: Probiótica Waxy Whey, Kobber Granola De Cereais, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Banana. more...
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gaining 0.6 lb a week
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