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Uia... A balança tá viva!!! kkkk... Menos um pouquinho. o/
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152.6 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2015:
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900 kcal
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Fat: 24.39g | Prot: 39.80g | Carb: 128.87g.
Breakfast: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Lunch: Giraffas Fritas Pequena, Arroz Branco, Seara Filé de Frango à Parmegiana. Dinner: Vigor Iogurte Grego Zero, Sushi de Atum. more...
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losing 1.2 lb a week
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 Comments
Olá! Sou nova por aqui. Preciso de ajuda. Comecei a seguir a dieta hoje.
16 Nov 15 by member: Si Cândido
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boa tarde estou fora bastante tempo disposta a tentar novamente
16 Nov 15 by member: dayse gonzaga
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Que tipo de ajuda, Si? O que você não entendeu ou não consegue usar? Força, gente... Devagarzinho conseguimos. Ninguém ganha 4... 10.. 15 quilos em uma semana, não é? Para quê pensar em se sacrificar tanto, para resultados imediatos mas nada confiáveis? Vamos com calma e com disciplina.. "Encolhendo" a gula um pouco por dia, mantendo as calorias indicadas pelo site, caminhando, se exercitando um pouco para sair do sedentarismo, e tudo dará certo. Abraços!!
17 Nov 15 by member: RenataMO
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