Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2015
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118.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 August 2015:
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1502 kcal
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Fat: 47.20g | Prot: 140.41g | Carb: 130.51g.
Breakfast: スイカ, バナナ, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: レタス, 雑穀クラブ キヌア, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: いんげん, 厚揚げ, スイカ, ローソン サバの味噌煮, トマト, イオン株式会社 キャベツの千切り, ローソン ひじき煮. Snacks/Other: バナナ, 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ, グリコ 朝食ヨーグルト, ヤツレン 酪農ヨーグルト. more...
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2396 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 10 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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