Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
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118.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2015:
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1027 kcal
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Fat: 12.07g | Prot: 117.89g | Carb: 96.54g.
Breakfast: 自作プロテインケーキ, 夏みかん, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）, Dole グレープフルーツジュース. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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1613 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 10 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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