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昨晩の摂取カロリーが少し多かった気がしますが、朝の体重は微減。
誤差の範囲かもしれませんが・・・・。
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118.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 August 2015:
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1595 kcal
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Fat: 23.65g | Prot: 165.43g | Carb: 91.62g.
Breakfast: 大塚製薬 ソイジョイ バナナ, プラム, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, ウォッカ, あじ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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1602 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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