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ほぼ変わらず、管理できていると思われる。
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119.0 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 August 2015:
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1705 kcal
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Fat: 52.77g | Prot: 170.99g | Carb: 121.31g.
Breakfast: 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: グリコ 朝食ヨーグルト, ぶり大根, 豆腐, トマト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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2075 kcal
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Activities & Exercise:
通勤 - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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