Z-ZO's Journal, 07 August 2015

目標に到達ですが、減り幅が大きかったので一寸、違和感を持っています。
昨晩の食餌なのか塩分摂取量なのか、寝られなかったのが影響しているのか検証が必要かと。

118.2 lb Lost so far: 30.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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1660 kcal

Fat: 41.72g | Prot: 190.96g | Carb: 117.38g.   Breakfast: 桃, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ　プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁　海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き. Snacks/Other: ミックスナッツ, UHA味覚糖 ハッピーデーツ デーツ&カカオ, 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...

1653 kcal

Activities & Exercise: 通勤 - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...