brunassilvas's Journal, 20 April 2024

163.1 lb Lost so far: 39.0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1580 kcal

Fat: 57.19g | Prot: 127.45g | Carb: 135.89g.   Breakfast: pão de queijo frigideira. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Batatas Fritas, Hambúrguer Caseiro, Padaria Pão Francês, Pernil Cozido. Snacks/Other: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Aviação Doce de Leite Pastoso. more...

2175 kcal

Activities & Exercise: Exercise Machine - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...