Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2015
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123.5 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 June 2015:
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1363 kcal
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Fat: 31.04g | Prot: 150.18g | Carb: 111.96g.
Breakfast: バナナ, ダノン ビオ プレーン・加糖, プリマハム スモークチキン, 自作プロテインケーキ, トロピカーナ やさしい甘さのフルーツブレンド, チアシード. Lunch: オートミール, プリマハム スモークチキン, ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ. Dinner: 生姜, 夏みかん, 小松菜のおひたし, 豆腐, サラダ, セブンイレブン さばの味噌煮. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2180 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Teaching - 2 hours, Sitting - 10 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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