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Início 25/09 - 127,5kg
28/10 - 119kg
8,5kg até o momento! Muito feliz, pois não estou sofrendo! Saber sobre déficit calórico esta mudando a minha vida! No final das contas emagrecimento é matemática também.
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262.4 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 63.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 October 2023:
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1298 kcal
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Fat: 36.00g | Prot: 83.10g | Carb: 157.69g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Linea Stevia 100% , Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. Lunch: Sadia Filezinho de Frango, Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Itambé Itambé Fit Zero. Snacks/Other: Sukita Sukita Limão , Habib's Pizza de Quatro Queijos, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Naturale Maçã Fuji. more...
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losing 5.4 lb a week
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