Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
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147.3 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 August 2023:
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3842 kcal
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Fat: 208.47g | Prot: 116.77g | Carb: 346.68g.
Breakfast: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. Lunch: Krombacher Radler (Flasche), Äpfel, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), Streichkäse, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Bananen, Deli Reform Active, Ei, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Brotzeit Land Cervelatwurst, Kaffee mit Milch. Snacks/Other: Alesto Cashewkerne Geröstet & Gesalzen, funny-frisch Chipsfrisch Chakalaka, Haribo Colorado. more...
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losing 9.3 lb a week
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