Carmenpa79's Journal, 20 January 2015

stamattina sono andata in piscina!
piscina comunale a 15min di bus da casa.... direi che ormai sono a posto :) e la piscina è carinissima!



e ho trovato il pane di segale integrale e bio tipo "pema" a 99cent!
188.5 lb Lost so far: 80.5 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 20 January 2015:
1117 kcal Fat: 43.51g | Prot: 67.25g | Carb: 116.39g.   Breakfast: Vivi Verde Coop Marmellata Lamponi, Olio di Cocco, OK Bio Gallette di Mais. Lunch: Alghe, Broccoli, Quinoa, Pema Roggen Vollkorn Brot, Salmone Affumicato. Dinner: Carote, Indivia Belga, Olio Extra Vergine di Oliva, Polpette di Manzo. Snacks/Other: Latteria Yogurt Intero alla Frutta. more...
2307 kcal Activities & Exercise: Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 3.6 lb a week

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Comments 
ammazza che piscina!!!! :) 
20 Jan 15 by member: wasabi27
Come carinissima: è fotonica o_O Ed è anche così deserta? Complimenti per l'ulteriore perdita di peso; ora secondo me fai bene a voler un po' rallentare... Ma il pane tipo PEMA ti piace? Io lo trovo troppo "concentrato" per un regime ipocalorico, nel senso che un piccolo pezzo ha già così tanti grammi e di conseguenza calorie che mi lascia insoddisfatta... Noi mangiamo sempre il pane che fa mio marito e quando lui va via per lavoro magari per una o due settimane sono sempre un po' in difficoltà, non trovo mai niente che mi soddisfa altrettanto (a parte forse il pane di triora, che però non si trova così facilmente)... 
20 Jan 15 by member: pippaca
COMPLIMENTI CARMEN 
20 Jan 15 by member: MrTrinita79
Nice drop Carmen :-) 
20 Jan 15 by member: snezica
pippaca..... stamattina c'ero io e 2/3 over 60 :) diciamo che con il fatto che ho la mattina libera, gli orari in cui faccio attività fisica sono quelli da pensionati :) :) :) però la prossima volta provo ad andare prima delle 9 si sa mai che incontri l'uomo della mia vita che va in piscina prima di andare a lavorare ahahhaha comunque il pane di segale integrale mi piace tantissimo: ha le giuste calorie e una concetrazione di proteine più alta di altri pani, poi in generale me ne mangio una fetta sola da 50/60 e sono a posto, ma direi che con il pane fatto in casa in quanto a soddisfazione non c'è gara e fai bene a mangiare quello che fa tuo marito :)  
20 Jan 15 by member: Carmenpa79
grazie MrTrinità! te l'ho detto che ho comprato le proteine? a 10/15 minuti a piedi da casa ho trovato 2 palestre e il negozio di integratori... insomma meglio che a casa mia :) :)  
20 Jan 15 by member: Carmenpa79
thank u Snezica! :* 
20 Jan 15 by member: Carmenpa79
Wow che bella! :) Sono molto contenta per te. Ma è accettabile anche come prezzi? Perché qui quelle bellissime, sono carissime! 
21 Jan 15 by member: chiunque
Ah già! Ho dimenticato di dire la cosa più figa... Ingresso unico 3,40€ carnet da 10 a 30€ :) :) :)  
21 Jan 15 by member: Carmenpa79
Che bella! Mi ricorda la piscina della montagna, il mio luogo del cuore. Sapevo che in pochi giorni ti saresti organizzata alla grande!  
21 Jan 15 by member: Laurasullabilancia
wow bella ed economica...meglio di così..Brava Carmen  
21 Jan 15 by member: MrTrinita79
:)  
21 Jan 15 by member: Carmenpa79
Ecco, anche questa cosa dei servizi a gogo e accessibili a tutti, noi in Italia ce la sogniamo. Anche le fogne seminterrate le devi pagare oro... :((( 
21 Jan 15 by member: chiunque
organizziamo una "pullmata" è andiamo a trovare carmen!!! :) 
21 Jan 15 by member: wasabi27
Si, portiamoci pure il costume e la cuffia. ;)p 
21 Jan 15 by member: chiunque
Sto sbavando! Sapessi da quanto cerco una piscina al chiuso dove poter andare anche in inverno per rilassarsi, non per fare agonismo. E invece ci sono solo piscine olimpioniche, brutte come la fame, con le corsie divise e i muri gialli. E poi in germania hanno questo: https://www.tropical-islands.de/en/. Non credo che tornerai Carmen, dì la verità che non hai alcuna intenzione di tornare. A fare che poi?! :)) 
21 Jan 15 by member: DennyTrecker89
Sto sbavando! Sapessi da quanto cerco una piscina al chiuso dove poter andare anche in inverno per rilassarsi, non per fare agonismo. E invece ci sono solo piscine olimpioniche, brutte come la fame, con le corsie divise e i muri gialli. E poi in germania hanno questo: [img]https://www.tropical-islands.de/fileadmin/_processed_/csm_IMG_7576___2560x1600_0ab8c32c44.jpg[/img] Non credo che tornerai Carmen, dì la verità che non hai alcuna intenzione di tornare. A fare che poi?! :))  
21 Jan 15 by member: DennyTrecker89
ahahah hai visto che bella? bhe diciamo che penso mi impegnerò per crearmi qualche occasione qui e passare almeno qualche anno fuori.... l'unica menata è la mancanza di sole... ma per ora non mi pesa :)  
21 Jan 15 by member: Carmenpa79
dai ragazzi! organiziamoci davvero! mi piacerebbe conoscervi dal vivo prima o poi!  
21 Jan 15 by member: Carmenpa79
sarebbe bellissimo, facciamo un centrifuga party in piscina :)) comunque il link della Germania era questo: http://goo.gl/GEC0kl vabbè senza parole :)) 
21 Jan 15 by member: DennyTrecker89

     
 

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