yura00's Journal, 29 October 2014

209.2 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 10.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1258 kcal

Fat: 35.57g | Prot: 40.73g | Carb: 193.16g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Гороховый Суп, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Ржаной Хлеб. Dinner: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов. more...

2986 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour, Running - 6/mph - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...